时间：2026-01-01 10:15:05 来源：暖茶文传

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：妖灵战姬0氪党怎么玩 0氪党游戏畅玩攻略
下一篇：传奇玩家必看：高频率抢怪战斗地图详解

• ·登榜“无废工厂”名单，济能新获山东省级殊荣
• ·纸嫁衣2第四章图文攻略
• ·2025年西城小升初非京籍在京实际居住证明审核标准
• ·货拉拉小哥打下泰拳金腰带 闯荡泰拳圈的中国人 泰拳
• ·荣程钢联（山西）钢铁有限公司
• ·从我做起古寨初中开展垃圾分类主题班会活动
• ·新开传奇快速解决boss寒荒海兽攻略
• ·骑手有权拉黑恶意差评顾客，屏蔽功能已全国上线！
• ·人教版七年级上册五单元作文：幸福的一家
• ·陆迪勇：关爱未成年人 心系公益事业
• ·钢琴对话戏曲 青春演绎传承 —— 刘洋洋 王紫骄跨界诠释《相见欢》
• ·向僵尸开炮全平台通用兑换码汇总 礼包码亲测有效
• ·妖灵战姬0氪党怎么玩 0氪党游戏畅玩攻略
• ·决斗学院新手武姬推荐攻略
• ·《我要挣脱》(余零演唱)的文本歌词及LRC歌词
• ·环法自行车赛上选手大面积撞车