时间：2026-01-01 08:40:09 来源：暖茶文传

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：qq飞车7周年庆福利大爆料 7周年福利汇总分享
下一篇：CBA积分榜：三支球队保持不败 浙江队垫底令人唏嘘

• ·How to Start a Travel Blog in 2025: Tips to Make Money Fast!
• ·新手彩民刮中福彩"幸运时刻"100万 感慨运气到了
• ·消息称俞敏洪选定东方甄选接班人 官方回应：情况属实
• ·艺术设计论文：高校艺术设计教学中创造性思维的研究
• ·今日11时05分小雪节气 小雪吃什么才养生好过冬？
• ·炉石传说蛋猎卡组代码 2024最新版本蛋猎卡组代码推荐
• ·2023年山西卷高考作文题目：材料作文
• ·知情人士：OpenAI考虑在ChatGPT内植入广告
• ·池州市多措并举筑牢学生心理健康防线
• ·罗士兰：二十年悉心照顾身边亲人用柔弱肩膀扛起一个家
• ·让优质教育触手可及，金山区积极推进义务教育优质均衡发展
• ·《西游记续集》沙僧扮演者刘大刚病逝 享年78岁
• ·Kết quả bóng đá Man City 3
• ·坐便器10大品牌都有什么？坐便器品牌介绍
• ·2023年辽宁卷高考作文题目：材料作文
• ·新华社：安检“神器”“膜法”净水 手机“智”造——科技之光闪耀“一带一路”