时间：2026-01-01 08:57:12 来源：暖茶文传

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：清徐县继强塑料制品厂
下一篇：qq飞车7周年庆福利大爆料 7周年福利汇总分享

• ·Beginner’s Guide to Travel Photography: 30 Tips for Epic Photos
• ·中国首部“暗黑治愈系”电影《谋杀安徒生之海的女儿》开机
• ·“最美媳妇”，无惧风雨守大爱
• ·人教版七年级上册五单元作文：幸福的一家
• ·辞旧迎新，畅玩QD！Steam 冬促特惠开启！
• ·设计楼房有哪些技巧 设计楼房注意事项
• ·传奇玩家必看：高频率抢怪战斗地图详解
• ·芬兰户外运动品牌ICEPEAK全新“Amuse in Arctic 极地 • 驭雪”雪服系列
• ·《最终幻想14》72小时免费畅玩活动来袭！
• ·设计楼房有哪些技巧 设计楼房注意事项
• ·疾光电影：法师PK中的秘密武器
• ·พท.เรียกร้อง กกต.คุมเข้มเลือกตั้งให้บริสุทธิ์ยุติธรรม หลังผู้สมัคร สส.แจ้งมีบุคคลใช้อำนาจข่มขู่
• ·粉刷墙壁的步骤 粉刷墙壁对比注意事项
• ·My Top 21 Flight Hacks to Save Time and Money
• ·股价跌超43%！泡泡玛特王宁现身遭喊话：回购点吧，跌成狗了
• ·合肥：“公园+”让“赏绿”变“享绿”